jazda na rowerze

[...] siła Staż treningowy na słowni: początek, tydzień "rozpoznawczy" Uprawiane inne sporty: w zimę tylko wf (2x w tygodniu), w cieplejsze okresy piłka nożna, siatkówka, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (+ modlitewnik, + sprzęt na nogi), sztanga prosta i łamana, 2 hantelki - brak [...]

Witam. Czy stosowanie diety ketogenicznej przez 16-latka jest dobre? Normalnie stosowałem dietę zbilansowaną czyli typowo fast foody, słodycze, chipsy itd odpadają. Dało mi to około 7kg mniej w 3-4 miesiące. Ale chciałbym spróbować tej diety ketogenicznej. Aktualny stan to: Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 186cm A wykonywane ćwiczeń to: - Bieganie 2x w [...]

[...] i od nowa Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, drążek do podciągania Dieta: brak [...]

[...] POSIŁEK CLA: 1 kapsułka 15:00 - Fat Transporter: 1 kapsułka POSIŁEK CLA: 1 kapsułka 16:00 - Fat Transporter: 1 kapsułka Thermo Fat Burner: 2 kapsułki (45 minut po zarzyciu tych kapsułem - aeroby tzn: jazda na rowerze co najmniej półtorej godziny) 18:30 - POSIŁEK CLA: 1 kapsułka DOBRZE ????

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: opis podany wyzej na czym mi zalezy Staż treningowy na słowni: 2 lata z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak. Stram sie odzywiac zdrowo [...]

[...] Pokażcie więc zdjęcie, na którym widać wasz sposób spędzania wolnego czasu. A że jesteśmy na forum sportowym to ten czas najlepiej by był spędzany aktywnie ! A więc w skrócie:czekamy na zdjęcia przedstawiające wasze hobby czy pasje poza siłownią. Może jazda na rowerze ? Może pływanie ? Lub cokolwiek innego. Na zgłoszenia czekamy do 29.04.2018

[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: jestem aktywny w ciagniu dnia (bieganie, jazda na rowerze itp.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, 3 taborety Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] : 173 cm Cel treningowy : Wzrost masy i mięśni oczywiście Staż treningowy na siłowni : brak nie licząc rzadkie wizyty w domowej Uprawiane inne sporty : czasami biegi i jazda na rowerze Dostęp do sprzętu : Sztanga wlasnej roboty (tzn. ojciec tokarz w pracy zrobil) wymienne talerze lacznie max jakos lekko ponad 40 kg, laweczka, hantla 5kg, [...]

Witam, mam taki problem ze po wiekszym wysilku typu jazda na rowerze w gorach lub tez innym trwajacym wiecej niz 2- 3 godziny lub krotszym ale intensywnym, mam ciagla ochote na cukier i ogolnie caly czas jestem glodna. Ostatnio po takiej rowerowej wyprawie zjadlam makaron, troche orzeszkow ziemnych, batona corny i costam jeszce i ciagle bylam [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 3 razy w tygodniu bieganie rano, gra w piłkę,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum: -gryf prosty 180cm -hantle 5kg -obciążenia -rower stacjonarny -podstawki do [...]

Witam Mam taki dylemat . Jak powinno się lepiej trenować . Wyczytałem z atlasu że w pracy nad rzeźbą należy wykonywać około 10 serii z liczbą powtórzeń 10-12 . Jest to poprawne ? Jak dotąd ćwiczyłem 3-4 serię po liczbie powtórzeń 15-20 . Co jest lepsze ?? Jakie obciążenie dobrać . Może być małe np sztanga około 30 kg . Rozpiętki 8 kg . Dołożyć [...]

[...] : 66kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : Wzrost siły, masy, poprawienie sylwetki, rzeźba mięśni Staż treningowy na siłowni : Początkujący Uprawiane inne sporty : Bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, obciążenie 72kg, drążek do podciągania Dieta : Brak [...]

[...] anonimowy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Pływanie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Full osprzęt Dieta: 3 posiłki dziennie, nabiał, Przeciwskaznania [...]

Mój staż na siłowni to jakies 1,5 roku przez ten czas zrobiłem dużo ze swoim ciałem po prostu urosłem, nie pamietam jaki był mój pierwszy plan ale pamiętam ze największe przyrosty doświadczyłem podczas suplementacji i planu na masę (hmm dieta staram sie jeść dobrze ale nie trzymam się ścisłej diety) plan był 4 dniowy , pon-biceps,barki, wt- plecy, [...]

[...] na waszą pomoc. Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: Obwód pasa 94 Obwód klaty: 100 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienna jazda na rowerze, praca Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] with ImageShack.us Posiłek: "I" 7:00 Posiłek: "II" 10:00 Posiłek: "III" 13:00 Posiłek: "IV" 16:00 Trening: 17:00-19:00 Posiłek: "V" 20:00 Posiłek: "VI" 21:30 Od godziny 7:00 do 16:00 jestem w szkole. Treningi: 1h- siłownia- co 2 dzień (weekendy wolne) 1h- jazda na rowerze (4-5 razy w tygodniu) Z góry dziękuję. Za pomoc wynagradzam SOG-iem.

[...] przychodzi mi nabranie masy mięśniowej - nie stosuje żadnych odżywek, jem normalnie, bez żadnych diet mam zadowalająca rzeźbę ciała. W sumie jedyny sport jaki uprawiam to jazda na rowerze (dirt jumping, street) i mam rzeźbe jak koledzy chodzący na siłownię. Ale to nie o tym będzie post :) Mam pytanie, od dawna chciałem kupic sobie worek [...]

[...] problem. a mianowicei chodzi mi o zrucenie nadwagi (mam 19 lat a waze az 105 kg!!!) prosze popmozcie mi. z dietami to roznie bywa.nie mam dostepu do silowni. z bieganiem i jazda na rowerze tez nie bardzo.jak na grubego to jestem chyba w miare sprawny niemam klopowtow w szkole z wykonywaniem cwiczen itp. ajbardziej to mnei wkurzaj uda bo sa [...]

[...] gdy miałem silny ból brzucha, który jak cofnac sie w czasie miałem już po drugim treningu ale nie z taką intensywnością. Teraz nadal czuję dyskomfort w żołądku. Nawet jazda na rowerze powoduje ból brzucha, porównując to do uczucia czasem rzejedzenia.Czekam na kolejne badania gastroskopię ale zastanawiam się czy są jakieś ćwiczenia, które [...]

[...] o wypowiedz HI-TEC Creapure Monohydrate 500 g OLIMP Creapure Monohydrate Powder 600 g TREC Kreatyna 'Creapure' 170mesh 500g Oto moje propozycje i proszem o odpowiedzi jaki wariant byl by najlepszy Staż 3 lata Cwiczem systematycznie 3 razy w tygodniu + jazda na rowerze od niedawna codzienne coz taka praca :) Dieta od nowego roku sie zabiore :)